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作者:董ç‚ã€€åŠ å…¥æ—¥æœŸï¼š2014-09-17 录入:顾龙 点击:2182
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作者:董ç‚ã€€åŠ å…¥æ—¥æœŸï¼š2014-08-07 录入:顾龙 点击:364
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作者:董ç‚ã€€åŠ å…¥æ—¥æœŸï¼š2014-08-06 录入:知é’ 点击:11
《è€å¹´äººå¤å£å…»ç”Ÿã€‹ç‚Žç‚Žå¤æ—¥ï¼Œç»™ä¸å°‘è€å¹´äººçš„ç”Ÿæ´»é€ æˆå½±å“。è€å¹´äººçš„组织器官和生ç†åŠŸèƒ½æ…¢æ…¢è¡°é€€è€åŒ–,ç¨ä¸æ³¨æ„å°±ä¼šå¼•èµ·ç–¾ç—…ã€‚å› æ¤åœ¨ç‚Žçƒçš„å¤å£ï¼Œè€å¹´äººæ›´åº”注é‡å…»ç”Ÿä¿å¥ã€‚下é¢ä»‹ç»ä¸€äº›è€å¹´äººå¤å£å…»ç”Ÿæ³¨æ„事项,儿女们è¦å¤šåŠ æ³¨æ„哦。
1ã€æ™šç¡æ—©èµ·
å¤å£æ—¥ç…§æ—¶é—´å»¶é•¿ï¼Œæ˜¼é•¿å¤œçŸæ›´æ˜Žæ˜¾ï¼Œè€å¹´äººåœ¨è¿™ä¸ªå£èŠ‚çš„ä½œæ¯æ—¶é—´ä¸å¦¨é¡ºåº”自然界å˜åŒ–ç¨ä½œè°ƒæ•´ï¼Œå»ºè®®å°±å¯æ—¶é—´åœ¨æ™šä¸Š10点之å‰ï¼Œèµ·åºŠæ—¶é—´åœ¨æ—©ä¸Š6点左å³å·¦å³ã€‚æ¯å¤©åˆæ—¶å°æ†©ç‰‡åˆ»ï¼Œä½†è¦åˆç¡æ—¶é—´ä¸å®œè¿‡é•¿ï¼Œä¸€èˆ¬ä»¥åŠå°æ—¶ä¸ºå®œã€‚åˆç¡é†’åŽä¸è¦ç«‹å³èµ·åºŠï¼Œå› ä¸ºæ¤æ—¶è„‘部供血é‡ä¸è¶³ï¼Œä¼šå‡ºçŽ°çŸæš‚的脑功能紊乱,使人感到头æ˜è„‘涨,最好é™èºº10分钟åŽå†èµ·åºŠã€‚
2ã€é¥®é£Ÿæ¸…æ·¡
注æ„å«ç”Ÿå¤å£è€å¹´äººçš„æ¶ˆåŒ–功能相对较差,所以饮食宜清淡,尽é‡å¤šé£Ÿå®¹æ˜“消化且富有è¥å…»çš„æ–°é²œé£Ÿå“,尽é‡é¿å…或å‡å°‘åƒéš”夜食å“,饮食也è¦å®šæ—¶å®šé‡ï¼Œæœ‰è§„律,ä¸èƒ½è¿‡é¥±ä¸Žè¿‡é¥¥ï¼Œé¤é—´å¯åƒäº›æ–°é²œå¹²å‡€çš„瓜果。å¤å£æ˜¯èƒƒè‚ 病的高å‘å£èŠ‚ï¼ŒåŒæ ·ä¹Ÿæ˜¯ç“œæžœä¸Šå¸‚较多的å£èŠ‚ï¼Œè¦æ³¨æ„饮食å«ç”Ÿï¼Œé˜²æ¢é£Ÿç‰©ä¸æ¯’。
3ã€é˜²æš‘é¿æ¹¿ã€è°¨é˜²ç–¾ç—…
å¤å£æš‘çƒæ¹¿ç››ï¼Œæ•…高温天è€å¹´äººè¦é¿å…或å‡å°‘å¤–å‡ºï¼Œç¡®éœ€å¤–å‡ºæ—¶è¦æˆ´è‰å¸½æˆ–掌阳伞,ä¸è¦è®©å¤ªé˜³ç›´å°„头部,特别是体弱多病的è€å¹´äººå¿Œåœ¨çƒˆæ—¥ä¸‹èµ°è·¯æˆ–æš´æ™’ï¼Œä»¥é˜²ä¸æš‘。对汗湿了的衣æœè¦å‹¤æ¢å‹¤æ´—ï¼Œå¸¸æ´—æ¾¡ï¼Œä¿æŒçš®è‚¤æ¸…æ´ï¼Œé¢„防皮肤病,晚上还应多注æ„ä¿æš–,以å…å—凉而诱å‘疾病。
4ã€é™æ¸©é€‚当
温差适度屋里屋外,温差è¦é€‚度,一般屋里比屋外低5—8℃为宜,ä¸å®œé•¿æœŸç”¨ç”µé£Žæ‰‡å’Œç©ºè°ƒï¼Œæ›´ä¸èƒ½å°†ç”µé£Žæ‰‡å’Œç©ºè°ƒå¯¹ç€è€å¹´äººç›´å¹ï¼Œæ˜“引起空调病。电风扇与空调的风远ä¸å¦‚自然风柔和ã€èˆ’适。室内è¦ç»å¸¸é€šé£Žæ¢æ°”ï¼Œä»¥ä¿æŒç©ºæ°”的新鲜。
5ã€å¢žåŠ æ¶ˆæš‘é¥®å“,å‡å°‘碳酸饮料
å¤å£å¤©çƒæ¸©åº¦é«˜ï¼Œå‡ºæ±—多,è€å¹´äººå¯å¤šå–些豆浆ã€ç‰›å¥¶ã€ç»¿è±†æ±¤ã€è”¬èœæ±¤ã€å†¬ç“œæµ·å¸¦æ±¤ã€é…¸æ¢…汤ã€èŠèŠ±èŒ¶ã€é‡‘é“¶èŠ±ç‰æ¶ˆæš‘食å“与饮å“ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿè¦å°½é‡é¿å…或å‡å°‘碳酸饮料ã€å†·é¥®ç‰å¯¹èƒƒè‚ 凿œ‰ä¸è‰¯ç‰©ç†æ€§åˆºæ¿€é£Ÿå“。
6ã€é™å¿ƒå…»æ°”
å¤å¤©è€äººæ˜“感到烦èºä¸å®‰ï¼Œå› æ¤ç«‹å¤å…»ç”Ÿè¦â€œå…»å¿ƒâ€ã€‚一是“戒燥戒怒â€ï¼Œè€äººè¦å°½å¯èƒ½ä¿æŒç²¾ç¥žå®‰é™ã€å¿ƒæƒ…舒畅。气温过高时,最好å‡å°‘外出,é¿å¼€ä¸é«˜å¼ºåº¦çš„è¿åŠ¨ã€‚äºŒæ˜¯é¥®é£Ÿä¸Šå°‘åƒé«˜è„‚厚味,多åƒè±†åˆ¶å“ã€é¸¡è‚‰ã€ç˜¦è‚‰æ—¢è¡¥å……è¥å…»ï¼Œåˆèµ·åˆ°å¼ºå¿ƒçš„作用。
7ã€å¥è„¾é™¤æ¹¿
å¤å¤©æ¹¿çƒï¼Œè€äººå®¹æ˜“è„¾è™šï¼Œå› æ¤æœ€å¥½å°½é‡å°‘食过于寒凉的食物,å¦åˆ™ä¼šä»¤è„¾èƒƒå—伤,助长“内湿â€ï¼Œä¸åˆ©äºŽå¥åº·ï¼Œå»ºè®®æ¯å‘¨åƒä¸€åˆ°ä¸¤æ¬¡èµ¤å°è±†æŽ’骨汤ã€çº¢è±†è–ä»ç²¥ç‰ï¼Œå¯ä»¥æ”¹å–„脾虚导致的精神疲倦ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€å¤§ä¾¿æºæ³„ç‰ã€‚
8ã€å‹¤äºŽé”»ç‚¼
炎å¤ä¸å¯è¿œé€”跋涉,应就近寻幽。锻炼方å¼ä»¥æ¥è¡Œä¸ºå¥½ï¼Œæ¸¸æ³³ã€å¤ªæžæ‹³ã€å¥èº«èˆžã€å¹¿æ’æ“亦å¯ï¼Œä»¥ç®€å•易é‡å¤å®¹æ˜“åšæŒä¸ºåŽŸåˆ™ã€‚
9ã€å†¬ç—…夿²»
适åˆäºŽâ€œå†¬ç—…夿²»â€çš„常è§ç–¾ç—…æœ‰æ„Ÿå†’ã€æ”¯æ°”ç®¡ç‚Žã€æ”¯æ°”ç®¡å“®å–˜ã€æ…¢æ€§é˜»å¡žæ€§è‚ºæ°”è‚¿ã€è¿‡æ•性鼻炎ã€é£Žæ¹¿ä¸Žç±»é£Žæ¹¿æ€§å…³èŠ‚ç‚ŽåŠè„¾èƒƒè™šå¯’类疾病ç‰ã€‚æ¤å¤–,å¤å¤©ä¹Ÿæ˜¯åˆ©äºŽä¸è¯å¤–用的时节,如用ä¸è¯ç…Žæ±¤æ´—浴,å¯ä»¥é˜²æ²»å¤šç§çš®è‚¤ç—…。
对于è€å¹´æœ‹å‹æ¥è¯´ï¼Œå¦‚果能顺应时节åšå¥½å¤å£å…»ç”Ÿï¼Œä¸ä»…能够顺利度å¤ï¼Œè¿˜èƒ½å¢žè¿›å¥åº·ã€å»¶å¹´ç›Šå¯¿å“¦ã€‚ |
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