本 栏 最 新
  è‘£ç‚:老年人夏季养生
  è‘£ç‚:长寿的人一般都爱吃
  å†¯ç¥–美:阳台辣椒的种植方
  è‘£ç‚:春季如何吃最养生
  çŸ³åŸ¹åº·è½¬è½½ï¼šäººä½“24小时
  ç«¥å…‹ä¿­ï¼šæŽ¨èä¸­åŒ»ä½“质自测
  è‘£ç‚:天气寒冷千万别“冻
  æŽä¿Šæ°ï¼šäº«å—è·‘æ­¥&nbs
  è‘£ç‚:冬季养生粥做法
  æŽä¿Šæ°ï¼šæˆ‘与马拉松运动
  é½æµ·ä¸œï¼šæ€Žæ ·è·‘步才能健身
  éƒå¿—宏:我吃螃蟹代价惨重
  è‘£ç‚:人每天睡多久最健康
  è€é¾™ï¼šå‡è‚¥
  ç§‹å¤©å°‘病七大点
  å½“心脂肪肝
  æŽä½³:春天切勿贪凉
  åƒèŠ¹èœåƒèŒŽä¹Ÿè¦åƒå¶
  ä¸­åŒ»ï¼šæ¯’不可以随便排
  å–åŠ çƒ­æ¢¨æ±èƒ½é˜²ç™Œ
  çœ‹è„šè¾¨ç—…
  æ´—脚按摩有益健康
  æ˜¥å­£åˆä¼‘三要点
  æ˜¥å­£å¤šåƒå…­ç§é£Ÿç‰©
  è¸æ˜¥èµèŠ±å…»è‚è°ƒæ°”è¡€
  æ²¡äº‹å¸¸æŒ å¤´å…»ç”Ÿ
  å®¶ä¸­å¿…查五个致癌死角
  ä¾¯å»ºæ°‘:这些时间你利用了
  è‘£ç‚:坚持每天运动有助治
  æŽä¿Šæ°:“秀”出自我
  è€ç§¦è½¬å½•;养生保健就是“
  å¼ è““蓓转:《九种体质&n
  è‘£ç‚:水果与体质的搭配
  èµµå†€ç”Ÿ:冬季养生着眼藏
  è‘£ç‚:预防老年人的心脑血
  è‘£ç‚:预防秋季皮肤干燥
  è€å´ï¼šã€æ•¬å‘Šã€‘各位战友请
  å†¯ç¥–美:美美发绿豆芽
  å†¯ç¥–美:在自己家里酿造葡
  è‘£ç‚:养好心才能抗衰延年
  æŽæ–‡:保持健康,享受生活
  è‘£ç‚:中药养生茶
  çŸ³åŸ¹åº·ï¼šå¥åº·å…»ç”Ÿå°å¦™æ‹›-
  èƒ¡é”¡é“­ï¼šæ°´ä¸Žå…»ç”Ÿ
  èµµå†€ç”Ÿ:夏日长宜养心
  èµµå†€ç”Ÿï¼šæ˜¥å­£å…»ç”Ÿ
  çŸ³åŸ¹åº·ï¼šå¥åº·å…»ç”Ÿå°å¦™æ‹›-
  é¤Šç”Ÿæ„Ÿæ‚Ÿ100條
  å¼ ç»´éºŸï¼šæˆ‘的多米营养粥
  å´å±•ï¼šé…¸çš„妙用
  æ¨ç»´é”¦ã€Šæ´‹è‘±è‘¡è„酒》有效
  å¼ æ¢…娟:如何看药品说明书
  é¦¬æ‚…凌:生薑(ginge
  åƒé’菜比喝牛奶更补钙?
  ä¼Ÿå¤§çš„洋蔥
  é«˜è¡€å£“的好護士
  æ”¾è¡€æ•‘命 &n
  ç´€å°é¾:一個有良心醫生的
  äº”十三項健康知識,您做到
  å¼ æ¢…娟:买药时应注意的问
  å¤©å¤©æž¸æžæ°´ æ´»
  ç”Ÿæ´»å°å¸¸è¯†
  æ°”血旺 &nb
  å…»ç”Ÿä¸“家指出要抓住健康的
  æ­»åœ¨å˜´ä¸Šï¼Œæ‡¶åœ¨è…¿ä¸Š
  è€ä¸­åŒ»çš„顺口溜太实用了!
  æ‰‹ç©´ä¿å¥æ“â€”—通俗易操作
  æ¨ç»´é”¦:家居健康诀窍
  å¼ ç‚³åŽšæ•™æŽˆçš„健康演讲:不
  çŽ‹å¸ˆå‹¤â€œçˆ±å¿ƒæµŽè’友”的紧
  â€œçˆ±å¿ƒæµŽè’友”赠书活动方
  çŽ‹å¸ˆå‹¤:治愈癌症救命疗法
  â€œçˆ±å¿ƒæµŽè’友”赠书活动通
  çŽ‹å¸ˆå‹¤:治愈癌症救命疗法
  çŽ‹å¸ˆå‹¤:治愈癌症救命疗法
  çŽ‹å¸ˆå‹¤ã€Šæ²»æ„ˆç™Œç—‡æ•‘命疗法
  çŽ‹å¸ˆå‹¤ã€Šæ²»æ„ˆç™Œç—‡æ•‘命疗法
  çŽ‹å¸ˆå‹¤ã€Šæ²»æ„ˆç™Œç—‡æ•‘命疗法
  å¼ æ¢…娟:自我药疗的范畴
  å¦‚何点菜更健康
  å¼ ä¸½å¨Ÿæ‘˜å½•:隔夜开水易致
  åœ°éœ‡ä¾†æ™‚躲在「生命三角」
  æ´‹è”¥
  ç³–尿病人要吃蜂蜜
  20个小细节危害身体健康
  å¼ æ¢…娟 å¦‚何正
  å¼ æ¢…娟;非处方药的特点
  å¼ æ¢…娟;非处方药用药常识
  å¼ æ¢…娟:温馨提示
  â€œå¿Œå£â€èƒŒåŽç§˜å¯†
  å¦‚何当个快乐的老小孩?
  å–ä¸€æ¯æ°´ èƒ½è®©
  é»„双林:除便秘 
  çŸ³åŸ¹åº·ï¼šå¥åº·å…»ç”Ÿå°å¦™æ‹›-
  å¥åº·ç”¨è„šèµ°å‡ºæ¥
  åç§æ„Ÿå†’的症状要警惕
  ä¿å¥å¸¸è¯†
  é»„海:阿斯匹林预防心肌梗
  å®½å®¹æ˜¯å¿ƒç†å…»ç”Ÿçš„调节阀
  æŽæ¡‚琴:与知青奶奶姥姥们
 
 栏目导航  首页-健康生活
张蓓蓓转:《九种体质 èŒ¶é¥®è°ƒèŠ‚》
作者:张蓓蓓 加入日期:2011-12-12 录入:李余康 点击:1907
张蓓蓓转:《九种体质 èŒ¶é¥®è°ƒèŠ‚》 
作者:张蓓蓓 加入日期:2011-11-17 录入:李余康 点击:352 
--------------------------------------------------------------------------------
 
    è¿‘日读报,被下面这篇小文的内容吸引。感觉茶饮对老年知青朋友们也很有益处,又简单易行,就稍作修改后转载与此。有兴趣的知青朋友不妨可以“对号入座”,“各取所需”。

                                  ã€Šä¹ç§ä½“è´¨ èŒ¶é¥®è°ƒèŠ‚》

    åœ¨ä¸­åŒ»è§‚念里,每个人都具有不同的体质特征,或虚或实,或阴或阳。有的是先天遗传所致,有的是生活习惯造成。不同的人,身体状况也是不同的,不同的身体状况,需要不同的养生方法,进行“个体化养生”便成为一种合理选择。通过个性化的“DIY”茶疗来养生,可以给自身带来健康的同时,也为生活平添几分情趣:

    ï¼ˆå¹³å’Œä½“质顺四季)
    è¿™ç§ä½“质的人饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强。这种体质的人群主要集中在年轻男性,年龄越大,平和体质的人越少。平和体质的人只要注意坚持锻炼身体、应季调节饮食,在茶饮上按春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶的饮茶规律即可,并无过多禁忌。

    ï¼ˆæ°”虚体质用黄芪)
    è¿™ç§ä½“质的人说话没劲儿,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚的体现。这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。
    æ²¡æœ‰å·¥ä½œçš„人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。容易患感冒,而且生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。此类人群茶饮调节的重点就是补气,可以黄芪1片+杭白菊菊花3朵+枸杞子几粒,自己泡制补气益中补肾明目的养生茶,既有杭白菊清热排毒降血压血脂的神奇功效,又有黄芪片的补气益中强身健体的作用,还有清甜好喝又活血补肾的枸杞子,非常适合气虚的人饮用。

    ï¼ˆæ¹¿çƒ­æ°”质饮黑茶)
    å¦‚果你性格表现得急躁易怒,脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那么你就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄。常吃热量大的饮食容易产生这类体质。喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人,加上生活压力增加,也是该体质的主要人群。湿热的人最适合饮用的就是黑茶,因为黑茶属于全发酵茶,含有丰富的蛋白质、茶多糖及各种维生素,在中医上讲其味甘、苦,具有和胃生津,醒脾祛湿等功效,能够保护胃肠道黏膜,而湿热体质的根本就在于脾虚,黑茶可以很好地调理脾胃的功能,如果觉得黑茶过于厚重,也可以用一些薏仁微煮后饮用,可以排湿除热。

    ï¼ˆé˜´è™šä½“质用金银)
    å¦‚果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚。这种人外向好动,但性情急躁。对于阴虚体质有一款特别的DIY茶——金银玫瑰茶,用金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克,混合后用沸水冲泡15分钟即可。这款茶饮可以理气解郁,滋阴清热。适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者。长期服用,效果十分显著。

    ï¼ˆæ°”郁体质饮金橘)
    æ°”郁体质的人往往多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠。现在这种体质的人越来越多,可能与生活节奏快、压力大,人们容易情感压抑,情志不畅有关。该体质的人多是年轻人,而且女性明显多于男性。这种体质的人容易患失眠、抑郁症、神经官能症等。这样体质的人可以用金橘和山楂自制花果茶,因为金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、提神的作用,可以调节气郁的现象。

    ï¼ˆé˜³è™šä½“质姜茶暖)
    æœ‰çš„人即使在炎热的暑天,也不能在空调房间里多待。其总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质,女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。阳虚体质的人除了在冬季可以适量饮用一些普洱茶以外,也可以在日常生活中煮些简单的姜茶用以调节体质,或者在日常饮茶时放上几片人参,都是对阳虚很好的调节,可以有效缓解手脚发凉的状况。

    ï¼ˆç—°æ¹¿ä½“质尝荷叶)
    å¿ƒå®½ä½“胖是痰湿体质最大的特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。该体质的人多是单位领导,生活安逸的中老年人,以男性居多。喜欢吃甜腻的食物,不爱运动爱睡觉。这样的人群易患冠心病、高血压、高血脂症、糖尿病等疾病。对于痰湿体质的人有一款简单的DIY茶饮,既有情趣又有效果,那就是荷叶茶,在夏季收集新鲜的荷叶晾干备用,需要时冲泡和微煮都可以,喝起来清新怡人,还可以排除体内的痰湿。

    ï¼ˆè¡€ç˜€ä½“质用当归)
    è¡€ç˜€ä½“质的人刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。以南方人、脑力工作者、女性多见。这类人群可以饮用玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的茶饮,因为肝为血之根,固好肝才能养好血。还有一款专门针对血瘀型体质的茶就是当归红枣茶,用少量当归与红枣共同冲泡,在补血的同时还可以活络血液,对血瘀体质十分适合。特别要注意的是,孕妇不可以食用当归。

    ï¼ˆè¿‡æ•ä½“质饮白茶)
    å¦‚果在某一方面,比如对花粉或某种食物过敏等,在中医上就被称为特禀体质,也就是过敏体质,多是遗传所致。白茶主肺经,是促进肌理运作的最好选择,一方面可以调节肺部功能,舒缓过敏带来的哮喘等问题,另一方面以可以以内养外,加强皮肤的新陈代谢,缓解过敏带来的皮肤症状。还有一款略有药性的DIY茶饮,可以在换季时饮用,来缓解过敏给皮肤带来的不适。

    æ— è®ºä»€ä¹ˆæ ·çš„体质,无论什么样的生活习惯,健康茶饮都可以有助于你身体的祛糟取精,对于保持身体的最佳状态起到良好的辅助作用。

    çŸ¥é’朋友们,常饮一杯茶,身体健康常。

 
 
茶饮
 
 


查哈阳知青网 V1.0   最后制作日期:2007年7月18日
制作:查哈阳知青工作室 (IE5.0以上 分辨率1024×768)