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作者:石培康 加入日期:2011-7-1 录入:顾龙 点击:1837
石培康:健康养生小妙招--4 
作者:石培康 加入日期:2011-6-30 录入:知青 点击:8 
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                                    å¥åº·å…»ç”Ÿå°å¦™æ‹›--4
一、八会穴
    å…«ä¼šç©´æ˜¯æŒ‡è„ã€è…‘、气、血、筋、脉、骨、骨髓的病变,均可取其经气聚会的会穴。
气会——膻中      è¡€ä¼šâ€”—膈俞      ç­‹ä¼šâ€”—阳陵      éª¨ä¼šâ€”—大杼
脏会——章门      è…‘会——中脘      è„‰ä¼šâ€”—太渊      é«“会——悬钟

二、确认高血压症
五同:同一个手臂测压,同一时间,同一个医生(人),
      åŒä¸€ä¸ªè¡€åŽ‹å™¨ï¼ŒåŒä¸€ä¸ªä½“位。(测三次)       ï¼ˆä¸æ˜¯é«˜è¡€åŽ‹æ‚£è€…3--6个月测压一次)

三、搓手法    ä¸¤æ‰‹äº¤äº’相插,大拇指搓大鱼际

四、运转手腕 
   äººä½“直立,两腿分开与肩同宽,两手自然转;
手腕自然向内、外翻转(前、后、左、右、上、下、旋舞)

五、拍肩(环抱、侧身、左右)
   1、单手拍后背,手、背同向
   2、一手拍同向背,一手拍肋后背
   3、高背拍,两手伸展,一手拍肩,一手拍后背

六、预防感冒
 æ‘©å…¨å¤´   50—600次 ï¼ˆæ‰‹æŒ‡è‚šè…¹æ‘©ï¼‰é¢„防感冒、高血压、脑梗、脑中风
 å¼€å¤©é—¨   å°å ‚向上推      å…«å…«å…­åå››æ¬¡
 åˆ†é˜´é˜³   å°å ‚向两边推(眼眉上)    å…«å…«å…­åå››æ¬¡
 æŽ¨é¼»æ¢ï¼ˆé£Žæ± ï¼‰          å…«å…«å…­åå››æ¬¡

                            ç¥å¤§å®¶å¥åº·ã€å¿«ä¹ã€å¹³å®‰ã€å¹¸ç¦ï¼
                           å…­åä¸ƒå›¢äºŒåè¿žä¸Šæµ·çŸ¥é’  çŸ³åŸ¹åº·

 
 
 


查哈阳知青网 V1.0   最后制作日期:2007年7月18日
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