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养生专家指出要抓住健康的黄金分割点
作者:张丽娟 æ‘˜å½•ã€€åŠ å…¥æ—¥æœŸï¼š2010-5-29 录入:张丽娟 点击:2016
养生专家指出要抓住健康的黄金分割点

  黄金分割率想必大家都不陌生,2000多年前,古希腊雅典学派的数学家欧道克萨斯首先提出了它。把一条线段分割为两部分,使其中一部分与全长之比等于另一部分与这部分之比,其比值近似于0.618,这就是黄金分割率,分割两条线段的点被称为黄金分割点。
  在医学专家和养生专家眼中,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健关键点都与黄金分割点不谋而合。
  人体黄金分割点
  人体是这世界上最杰出的艺术品,从面部到身体都遵循黄金分割率。以人的面部来说,脸的宽度和长度比值为0.618时,为最完美的脸型;上身长和下身长的比值为 0.618时,是最协调的身材。我们的牙齿、耳朵、宽度和长度的比值也都近似0.618。在人体内,消化道长9米,乘以0.618后正好为5.5米,是承担消化吸收任务的小肠的长度。美国新泽西州蒙特霍利牙科学博士杰弗逊表示:“这个比例不仅仅关乎审美,也关乎健康。”比如说,面部过长的人普遍容易有呼吸方面的问题,因为他们的鼻窦窄,很多时候需要用口呼吸,导致打鼾甚至失眠,还可能导致牙齿畸形。如果面部过短,下颌关节就容易压迫血管,阻挡部分流入大脑的血液,导致头疼,反过来头疼会加重下颌关节周围肌肉紧张,导致磨牙。而一项对于心脏健康的研究显示,心电图中的T点如果出现在两次心跳间的黄金分割点上,表示此人无论生理还是心理,都有一颗“健康心”。
  温度黄金分割点
  人体的体温和黄金分割率也有着直接联系。水的冰点是0℃、沸点是100℃。而人体的正常体温在37℃左右,恰好处于负黄金点0.382的附近。所有其他生物的体温,也都是围绕这个值上下波动的。基于人的正常体温37℃,可以得出人体在22—24℃时感觉最舒适,因为37℃与0.618的乘积为23℃,在这一环境温度中,机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。对此,卫生部首席健康教育专家洪昭光表示,确实,不论春夏秋冬,23℃最让人感到舒适,工作时不会觉得热、睡眠时不会觉得冷。
  睡眠黄金分割点
  睡眠是人体休养生息的重要一环。人的组织器官属用进废退型,因此睡得时间不能太短,也不能太长。近来科学家研究证实,每天7.5小时是最理想的睡眠时间,长期保证这个睡眠的人是最健康长寿的。一天即一个昼夜24小时,白昼和夜晚各为12小时,人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时乘以0.618,接近7.5小时,与黄金分割率相吻合。对此,洪昭光表示,合理睡眠对每个人来说都是至关重要的,在此需要提醒的是,很多老年人觉得年纪大了就该觉少,睡个五六个小时也不以为然。其实,年纪大了睡眠质量会下降,更得把时间睡足,不论午睡还是上下午的小憩,加起来最好不要低于7.5小时。
  年龄黄金分割点
  如果把人的一生定为0岁至100岁,它自然地包括了两个点。一个人一生最顶峰的年龄是100×(1-0.618)即38.2岁,在此之前,一切都在积累和上升阶段;而最容易出现健康问题的年龄是61.8岁,在此之后,身体开始全面老化。对此,上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林表示,说38.2岁是人体的黄金年龄是有道理的。虽然此时人的体能肯定已经不处于顶峰,但是心理上已经趋于成熟,接近孔子所说的“四十不惑”,在价值观、判断力等方面达到了顶峰。而对于危险年龄61.8岁,可能是源于此时积聚的健康问题开始暴露,而退休的压力又会带来内心的空虚,所以,在这个“人生转型期”蕴藏着不少危机。
  快乐黄金分割点
  人是感情动物,富有七情六欲,这也是人类与其他动物的最大区别。情绪影响着人体内部生理机能的运转状态,掌控并影响着人体的内分泌系统,从而决定着人体免疫功能,而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。因此,我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——— é€šå¸¸ï¼Œå¿ƒæ€ä¹Ÿéœ€è¦ç¬¦åˆé»„金分割率,即宣泄和忍耐的比例为0.618,也可以说是四分宣泄,六分忍耐,这样的人最快乐。对此,季建林认为,健康的心态就是凡事都“悠着点”,不过于激进也不过度忍耐。
  穴位黄金分割点
  人体的很多重要穴位似乎也与黄金分割率有关。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴,脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,从脚底到头顶的0.618处是丹田穴等。“确实,这几个对人体非常重要的穴位都处于黄金分割点上,比如百会穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴;涌泉穴乃是肾经的首穴,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。”中国中医科学院西苑医院教授张国玺说,对于丹田穴,除了一般认为脐下三寸的下丹田位于脚底到头顶的0.618处,还有上丹田,即从下巴算起,位于头部的长度乘以0.618的位置;中丹田,从下阴算起,位于躯干长度乘以0.618的位置,它们都是非常重要的穴位。
  其实,生活中处处都有黄金分割率。对一个过程来说,应是前段事情与后段事情的时间比为6:4。以起床为例,若一睁眼马上起来,一定会感觉很累,如果把整个起床时间设为5分钟,那么应该睁开眼睛躺3分钟,再花2分钟穿衣叠被,人体感觉是最为舒服的。

 
 


查哈阳知青网 V1.0   最后制作日期:2007年7月18日
制作:查哈阳知青工作室 (IE5.0以上 分辨率1024×768)